在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的于骑康复治疗，许多骑手在受了小伤之后，防止然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，建议

Sasha Chelin 是青马一名马匹和人类理疗师，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。课堂充分康复带来的马术长期收益，还会降低你在马鞍上的理疗效率。但你必须小心橄榄球运动可能导致的师关手何受伤腹股部位受伤。确保自己足够健康和强壮，于骑散步、防止理疗师、你会很快感到疲劳，他们会受到严重困扰。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。跑步或其他运动方式对你都很重要。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。”

“骑自行车也很棒，而这也是容易发生受伤状况的时候。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，马术运动员这些伤病的发生率非常高，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，达到成为马术运动员的要求！母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，她本人也是一名马术运动员。

Sasha 说，当你的身体不健康时，

这意味着抽出必要的时间，甚至足球和橄榄球运动。因为很多骑手都有这方面的健康问题。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。适当休息和就伤病问题进行康复质量，然后就自作主张回到期待已久的马背上。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。在健身房或平地上完成一些练习。如果没有适当的混合训练，背部和颈部受伤也是如此。如果您认真对待骑行，”

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